บริหารร่างกาย/สปา/กดจุด

บิวตี้ & เฟิร์ม โฟกัส
โดย คิมมย็องยอง หนังสือปกอ่อน สภาพ 90%
เขียนโดยโค้ชคิม ผุ้ออกแบบเรือนร่างแสนเซ็กซี่ กระชากใจให้ 6 ซุปเปอร์สตาร์แห่งวงการบันเทิงเกาหลี

สูตรลับการกระชับหุ่นของซุปเปอร์สตาร์ออกกำลังกายให้ถูกวิธี ถ้าไม่อยากหน้าแก่ท่าบริหารปรับบุคลิกภาพ
สร้างโปรแกรมออกแบบรูปร่างของคุณเองเตรียมพร้อมเข้าสู่โหมดลดความอ้วน 24 ชั่วโมง
กินให้ผอม วันละ 3 มื้อ ตำรับไดเอตคนดัง

S-Line หุ่นสวยสร้างได้
เขียนโดย ชเวซองโจ แปลโดย อภิศรี หนังสือปกอ่อน หนา 194 หน้า สภาพ 90% สำนักพิมพ์อมรินทร์

คู่มือการฝึกเต้นแอโรบิก "หุ่นดี" ไม่ใช่แค่ผอมหรือลดน้ำหนักได้สำเร็จ แต่ต้องมีทรวดทรงกระชับและสวยสมส่วน เหมือนรูปทรงตัว S เทรนด์ที่สาวสมัยใหม่ทุกคนใฝ่ฝัน หากที่ผ่านมาคุณล้มเหลว กับการออก
กำลังกายลดน้ำหนักครั้งแล้วครั้งเล่า อย่าเพิ่งยอมแพ้ลองโปรแกรมออกกำลังกายที่โค้ชแมกเคอเรลออกแบบ
เพื่อสาวๆ โดยเฉพาะเล่มนี้ไม่เพียงลดน้ำหนักได้สมใจ แต่คุณจะได้เป็นเจ้าของเรือนร่างที่น่าอิจฉาที่สุดแห่งยุค
ด้วยโปรแกรมออกกำลังกายลดไขมันทั้งร่างกายพร้อมท่าเวตเทรนนิ่งเฉพาะส่วน เพื่อเชพอัพ กล้ามเนื้อสุด
เซ็กซี่ ได้แก่ S-Line หน้าอกและสะโพก V-Line ร่องอก Y-Line ท้องน้อยถึงน่อง U-Line แผ่นหลังถึงเอว
พร้อมเคล็ดลับอีกเพียบในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี แบบที่คนดัง หุ่นเพอร์เฟ็กต์ ทำกัน 
โปรแกรมเวตเทรนนิ่งฉบับเอกซ์คลูซีฟเพื่อผู้หญิงที่อยากมีทรวดทรงสุดเซ๊กซี่

รูปร่างสวยด้วยแอโรบิค
หนังสือปกอ่อนหนา 105 หน้า สภาพ 90%(ไม่มี VCD)

แอโรบิกแดนซ์ จัดเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับการบริหารร่างกาย เพื่อนำท่าเต้นต่างๆมาเต้นประกอบบทเพลง
ที่มีจังหวะเร้าใจ เพื่อให้ผู้ออกกำลังกายเกิดความสนุกสนานมากขึ้นถ่ายทอดและสาธิตการออกสเต็ปโดยผู้สอน
ออกกำลังกายที่มีความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านเหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวมาเต้นไปพร้อมๆกับคุณ ไม่เพียงเท่านั้น
การเต้นแอโรบิกยังทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงที่สำคัญยังช่วยลดน้ำหนักพร้อมกับรักษารูปร่างให้ได้สัดส่วนอยู่เสมอ

JOY OF EXERCISE
หนังสือปกอ่อนหนา 158 หน้า สภาพ 90% สำนักพิมพ์อมรินทร์

หนังสือเล่มนี้เป็นคู่มือข้างกายคนรักสุขภาพเช่นคุณ
- ทดสอบสมรรถภาพ อายุจริงกับอายุความฟิตเท่ากันหรือเปล่า
- ชี่กง ท่าง่าย ฝึกได้ด้วยตัวคุณเอง- บำบัดสุขภาพให้แข็งแรงและสมดุลด้วยโยคะ
- เคล็ดลับออกกำลังที่ฟิตเนสให้ได้ผล- วิธีเลือกอุปกรณ์กีฬาอย่างมือโปร

100 ท่าลดหุ่นด่วน
โดย วิลาสินี วิสุทธิ์ หนังสือปกอ่อน 112 หน้า สภาพ 90% 

100 ท่าลดหุ่นด่วนเพื่อเสริมบุคลิก สำหรับสาวๆ ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายปฎิบัติทุกวัน ด้วยการใช้เวลาเพียง
วันละ 30-50 นาทีที่บ้าน บริหารร่างกายกับท่าง่ายๆที่สามารถช่วยฟิตกระชับส่วนเกินให้ตึงแน่น และลดไขมัน
ตามส่วนต่างๆ อย่างได้ผลนอกจากได้หุ่นเพรียวบางลงทันใจแล้ว ยังจะได้ความแข็งแรงของร่างกายด้วย
เนื่องจากท่าบริหารต่างๆ จะช่วยบริหารข้อต่อและกล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ ทั่วร่างกาย รูปร่างจึงจะฟิตกระชับ
ไร้มัน และสดชื่นแข็งแรงอย่างถาวร จะทำให้มีหุ่นสวย รวยเสน่ห์และสุขภาพดีจะอยู่กับคุณสาวๆ ตลอดไป

สปาในบ้าน
โดย นภัทรา ประสงค์ไทย หนังสือปกอ่อน หนา 128 หน้า สภาพ 90%

เนรมิตบ้านให้เป็นสปาแบบง่ายๆ ด้วยการดูตัวเองตั้งแต่หัวจรดเท้า ด้วยพืชพรรณจากธรรมชาติ... 
การทำ Home SPA นั้น คือการดูแลตัวเองแบบครบวงจรไปทั่วทั้งเรือนร่างรวมถึง การดูแลสุขภาพกาย
และใจ ไม่ว่าจะเป็นการปรนเปรอตัวเองด้วยมาร์กจากพืชพรรณธรรมชาติ การขัดผิวพรรณด้วยสครับที่ทำ
ได้ง่ายๆ จากของในครัวเรือน การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเติมสิ่งดีๆ ให้ชีวิตด้วยการดื่มชาสมุนไพรร้อน ฯลฯ
การประคบประหงมสร้างความรื่นรมย์ให้ทั้งร่างกายและจิตใจของคุณทั้งหมดนั้นคือ
การทำ...สปา...ซึ่งคุณสามารถแปลงโฉมบ้านให้เป็นสปาแบบง่ายๆ ด้วยตัวเอง...

the magic of SPA
โดย นิตยสารแพรว หนังสือปกอ่อนเล่มเล็ก หนา 121 หน้า สภาพ 90% (ปกหลังมีรอยพับ)

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการเช่นนี้
- เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าจากการทำงาน- ใชชีวิตทุกนาทีไปกับความเร่งรีบ- เครียด จิตใจฟุ้งซ่าน ขาดสมาธิ 
การไปสปาน่าจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด... 
SPA...สปา เป็นทั้งศาสตร์และศิลป์แห่งการบำบัดด้วยวิธีธรรมชาติ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้รับความสุขแบบ
ดื่มด่ำในรสสัมผัสทั้งห้าอันได้แก่ รูป รส กลิ่น เสียง และสัมผัส ซึ่งในอนาคต สปาจะไม่ใช่สิ่งฟุ่มเฟือยหรือ
เป็นกิจกรรมเฉพาะคนรวยอีกต่อไป แต่ผู้คนแห่งศตวรรษที่ 21 จะรับเอาวิธีการบำบัดด้วยศาสตร์แห่งสปา
เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้...

กดจุดบำบัดโรค
โดย อาจารย์หยาง เผยเซิน เรียบเรียงโดย แพทย์หญิงรัตนา ทองไทย  
หนังสือปกอ่อน หนา 175 หน้า สภาพ 90%

วิธีหยุดโรคด้วยการกดจุด การกดจุด เป็นการนวดที่ตำแหน่งจุดฝังเข็ม แม้ว่าประสิทธิภาพของการนวดกดจุด
จะไม่เทียบเท่าการฝังเข็มรมยา แต่ก็เป็นวิธีดูแลสุขภาพ ทั้งแก่ตัวเองและผู้อื่น โดยไม่ต้องอาศัยยาหรืออุปกรณ์
ทางการแพทย์จึงเป็นวิธีที่ ประหยัด สะดวกสบายและปลอดภัย

กดจุดหยุดโรค THE ACUPRESSURE HEALTH BOOK
by Dr.Frank Bahr แปลและเรียบเรียงโดย ลลิดา อาชานานุภาพ และ น.พ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ
หนังสือปกอ่อน 243 หน้า สภาพ 90% สำนักพิมพ์หมอชาวบ้าน

วิธีหยุดโรคด้วยการกดจุด