โยคะ

โยคะลีลา
โดย อรชุมา ฟองวัฒนากุล หนังสือปกอ่อนหนา 116 หน้า สภาพ 90%(ไม่มี VCD) ซีเอ็ด

โยคะในแบบฉบับของอาจารย์อรชุมาแห่ง "เรือนโยคะ" ที่เน้นการฝึกโยคะด้วยท่วงท่าที่แช่มช้าและต่อเนื่องประสานให้เข้ากับจังหวะในการหายใจซึ่งประยุกต์จากประสบการณ์และปัญหาที่พบเจอในการสอนโยคะมากกว่า 10 ปี

สุขภาพดีด้วยโยคะ YOKA FOR HEALT
โดย ครูเล็ก-สรสิทธิ์ ไชยสิทธิ์ หนังสือปกอ่อน หนา 158 หน้า สภาพ 90%(พร้อมDVD 1 แผ่น)

คู่มือฝึกโยคะง่ายๆ ด้วยตนเอง โยคะเป็นการฝึกเพื่อควบคุมร่างกายและจิตใจ ช่วยรักษาความสมดุลให้
ร่างกายและควบคุมสมาธิให้เกิดความมั่นคงการฝึกโยคะนั้นแตกต่างจากการบริหารร่างกายทั่วๆ ไป 
แต่คุณประโยชน์นั้นมากมายน่าอัศจรรย์ยิ่งผู้ฝึกจะพบกับความสุขทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งเป็นจุดกำเนิด
ของความงามที่สะท้อนมาจากภายในช่วยให้ดูอ่อนเยาว์ มีสุขภาพแข็งแรง จิตใจผ่องใสและเข้มแข็งขึ้น

ปวดหาย คลายเส้น ด้วยโยคะ
โดย ครูมด เบญจามณี คำเมือง หนังสือปกอ่อน หนา 111 หน้า สภาพ 95%
พิมพ์ครั้งแรก มีนาคม 2557 หนังสือคุณภาพในเครืออมรินทร์

ทุกอาการปวดหายได้ด้วยท่าโยคะประยุกต์ ฝึกได้ทุกคนไม่ว่าคุณจะ....
- หลังแข็งมาก- เส้นตึง- นั่งพื้นไม่ได้- ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน- ต้องการฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัด
- ต้องการดูแลรูปร่าง หรือแม้แต่คุณขี้เกียจลุกจากเตียงก็นอนฝึกได้เช่นกัน
เพราะท่าโยคะนี้เน้นท่าง่ายทำได้ทุกคน และได้ประโยชน์สูงสุด

12 ท่าเป๊ะ รูปร่างสวยสร้างได้ด้วยตนเอง
โดยครูมด - เบญจามณี คำเมือง หนังสือปกอ่อน หนา 74 หน้า สภาพ 90% กระดาษอาร์ตมันสี่สีทั้งเล่ม
พิมพ์ครั้งที่ 1 เดือนสิงหาคม พ.ศ.2557 สำนักพิมพ์อมรินทร์

คู่มือการฝึกโยคะเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและร่างกายที่ได้สัดส่วน เพียงฝึก 12 ท่า(ง่ายๆ)ทุกวัน จะช่วยกระชับทุกสัดส่วน
- ผิวหน้าตึง ลดเลือนรอยย่นและรอยตีนกา- กระชับกล้ามเนื้อด้านหน้าและด้านหลังลำตัว ทำให้ลำตัวบาง
- กระชับกล้ามเนื้อท้องแขน ทำให้ท้องแขนไม่ห้อย- กระชับกล้ามเนื้อบริเวณต้นแขนและไหล่ทำให้ช่วงแขนเรียว
- กระชับกล้ามเนื้อด้านข้างลำตัว ทำให้เอวคอดกิ่ว- กระชับสะโพก ทำให้สะโพกเข้ารูป สมส่วน
- กระชับก้น ให้ได้รูปสวยงามไม่ห้อยย้อย- กำจัดไขมันส่วนเกินบริเวณใต้คาง แก้ปัญหาคางสองชั้น
- กำจัดไขมันบริเวณไหล่ หลัง ใต้หน้าอก และหน้าท้อง- กำจัดเซลลูไลต์บริเวณโคนขา
- กำจัดไขมันบริเวณต้นขา ช่วยให้น่องกระชับ ขาเรียว

โยคะ เพื่อสุขภาพกายและใจ
โดย ลลนา หนังสือปกอ่อน หนา 120 หน้า สภาพ 90%

คู่มือการฝึกโยคะเพื่อสุขภาพ หนังสือรวบรวมท่าฝึกโยคะเพื่อฟื้นฟูสุขภาพทั้งกายและใจด้วยท่าฝึกง่ายๆ แต่ได้ผลดี
และฝึกได้ด้วยตนเองไว้อย่างครบทุกกระบวนท่าจึงเป็นเสมือนคู่มือที่จะนำท่านไปสู่ความมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ

โยคะ เพื่อสุขภาพกายและอายุยืนยาว
โดย นายแพทย์โสภิณ กาญจนาคพันธ์ หนังสือปกอ่อน หนา 78 หน้า สภาพ 90%
พิมพ์ครั้งที่ 5 เดือนตุลาคม พ.ศ.2548 สำนักพิมพ์หมอชาวบ้าน

หลักการและวิธีปฎิบัติโยคะด้วยตนเอง เสริมด้วยความรู้ทางการแพทย์บางส่วนเพื่อการฝึกท่าที่เหมาะสม
กับสรีระของแต่ละบุคคลและเลือกท่าที่สามารถบริหารได้ครบทุกส่วนโดยไม่ฝืนตัวเอง 

โยคะ หน้าเด็ก
โดย เล็กฉัตริยา หนังสือปกอ่อนหนา 133 หน้า สภาพ 90% สำนักพิมพ์อมรินทร์

โยคะหน้าเด็กเคล็ดลับกระชับผิวหน้าด้วยโยคะ คือการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ
แบบโยคะกับท่าทางต่างๆ ที่ทำให้เกิดความสมดุลของระบบการไหลเวียนโลหิตน้ำเหลือง และการถ่ายเท
ของเสียในร่างกาย โดยคำนึงถึงการทำงานของกล้ามเนื้อภายใต้ชั้นผิวหนัง ซึ่งผู้เขียนศึกษาและทดลอง
กับตนเอง แล้วพบว่าช่วยให้ผิวหน้ากระชับดูอ่อนกว่าวัยได้จริง หากหมั่นฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง

คุณแม่โยคะ
เขียนโดย วรารักษ์ สู่โนนทอง หนังสือปกอ่อน หนา 264 หน้า สภาพ 90%
พิมพ์ครั้งแรก เดือนพฎษภาคม พ.ศ.2554 สำนักพิมพ์ อมรินทร์สุขภาพ

30 ท่าโยคะ ที่ปรับแปลงเพื่อคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ ข้อดีของการฝึกโยคะขณะตั้งครรภ์
- กระตุ้นทุกอวัยวะ ทุกระบบในร่างกายให้ได้รับออกซิเจนมากขึ้น โลหิตจะได้ไหลเวียนไปเลี้ยงมารดาและทารกในครรภ์อย่างเพียงพอ
- เป็นการฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะที่ ช่วยเปิดกระดูกเชิงกราน เตรียมพร้อมในการคลอด
- ช่วยลดความเครียด บรรเทาความเมื่อยล้า- ช่วยป้องกันการเกิดรอยแตกลายบนผิวหนังและควบคุมน้ำหนัก 
- เพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อข้อต่อ ช่วยให้ร่างกายคุณแม่กระปรี้กระเปร่าสดชื่นและเคลื่อนไหวได้คล่องทั้งก่อนคลอดและหลังคลอด
- บรรเทาอาการปวดหลัง เส้นเลือดขอด ตะคริว ทำให้ขา แขน และกระดูกสันหลังแข็งแรง
- จิตใจสงบในระหว่างคลอด ผ่อนคลายและสามารถควบคุมตนเองได้

ฟิตหุ่นสวยเริ่มด้วยโยคะ
เขียนโดย ครูเชอร์รี่ ผุงประเสริฐ หนังสือปกอ่อน หนา 208 หน้า สภาพ 95% (ไม่มีแผ่น DVD)
พิมพ์ครั้งที่ 7 สำนักพิมพ์ธิงค์บียอนด์

แนะนำการฝึกโยคะตั้งแต่พื้นฐาน ที่คุณสามารถฝึกตามได้ไม่ยากโยคะ เป็นศาสตร์ที่ได้รับการยอมรับจากผู้คนทั่วโลก..
ว่าเป็นศาสตร์ที่จะทำให้ผู้ฝึกมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงและสภาพจิตใจที่ดีขึ้นรวมทั้งยังสามารถช่วยให้ผู้ฝึกมีรูปร่างกระชับ
ได้สัดส่วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หนังสือเล่มนี้ได้รับการถ่ายทอดความรู้โดยตรงจาก ครูเชอร์รี่ ผุงประเสริฐ
ซึ่งสนใจและเชี่ยวชาญด้านการฝึกโยคะอย่างจริงจังมากว่า 9 ปี โดยครูเป็นศิษย์ของท่านอาจารย์ Sri K. Pattabhi Jois
จากอินเดียผู้ที่ทำให้โยคะอัชธังกา(Ashtanga) แพร่หลายไปทั่วโลก หลังจากศึกษาสำเร็จครูเชอร์รี่ได้เปิดสอนศาสตร์โยคะนี้
ทั้งในและต่างประเทศมาเป็นเวลานานซึ่งทำให้คุณมั่นใจได้ว่าจะสามารถฝึกโยคะได้อย่างถูกวิธี 

รูปร่างสวยด้วยโยคะ
โดยเบญจามณี คำเมือง (ครูมด) หนังสือปกอ่อน 4 สี หนา 130 หน้า สภาพ 90%
Best Seller ได้รับการซื้อลิขสิทธิ์และแปลเป็นภาษาอิตาลีแล้ว สำนักพิมพ์อมรินทร์

โปรแกรมโยคะให้คุณฝึกตลอด 30 วันเพื่อรูปร่างสวยสมส่วน...คุณต้องการฝึกโยคะเพื่ออะไร? 
ถ้าต้องการฝึกเพื่อลดน้ำหนักและดูแลรูปร่างให้สมส่วน "ครูมด" ผู้มีประสบการณ์ในการดูแลรูปร่าง
ด้วยการฝึกโยคะ ได้คัดเลือกท่าโยคะพื้นฐานที่มีผลต่อการกระชับกล้ามเนื้อและลดสัดส่วนมาจัดเป็น
โปรแกรม 30 วันโดยฝึกวันละ 8 ท่าพร้อมสอนวิธีฝึกอย่างละเอียดรับรองว่าได้ผลแน่นอน....

โยคะเพื่อหน้าท้องแบนราบ
เขียนโดย ไช่เฟ่ยหยู RuRu แปลโดย อรพินท์ อัจฉริยกาญจน์
หนังสือปกอ่อน หนา 143 หน้า สภาพ 90%

วิธีทำให้หน้าท้องแบนราบด้วยโยคะคุณรู้หรือไม่ว่า อาการหน้าท้องยื่น เอวห่วงยาง ขาใหญ่ ปวดเมื่อยตามตัว
ล้วนเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายคุณผิดปกแล้ว ซึ่งกระดูกเชิงกรานของคุณที่เสียสมดุลจะไปมีอิทธิพลต่อ
ขนาดของรอบเอวให้หนาขึ้นได้เช่นกัน หนังสือเล่มนี้จะช่วยบอกวิธีปรับกระดูกเชิงกรานให้กลับสู่ความสมดุล
เพื่อให้คุณมีหน้าท้องที่แบนราบ ต้นแขน เอว สะโพกและต้นขาเล็กลง ด้วยท่าโยคะผสมพีราทิสกว่า 50 ท่า
ที่คุณสามารถทำตามได้ง่ายๆ พร้อมภาพประกอบในเล่ม